HEALTH: WHAT I EAT IN A DAY

EN:

I have decided to take you with me on my fitness journey and show you what I eat in a day!

If you have read this article and if you have been following my Instagram stories, then you know that I have started working out again. Also, what I eat in a day has changed a lot.

I am planning to change my approach a bit, as far as my articles are concerned. I have noticed that up until now I would only give you certain pieces of advice, I would serve you directly the lesson, completely omitting the whole story behind them. Thus I have decided to become a lot more transparent with you guys, and share with you my whole journey, with both its ups and downs.

Therefore, I am super pleased to announce a new Category on the blog: HEALTH.

As you know, my posting schedule is the following:

From now on, on Wednesday you can expect to read either a health related article or a beauty article.

Today’s article is part of the Health category, and it is about my eating habits after starting to go to the gym again.

Health

The first thing that I am going to say is the fact that gym has really changed my life you guys. Now, before you say that I talk too much about this subject after only 2 days of working out, allow me to tell you that I have more than one year of experience at the gym, so now you can trust me. 😛 It hasn’t been a groundbreaking change, I didn’t become vegan or completely quit sugar and only eat broccoli. But the differences really are noticeable: I feel more energized, happier and motivated.

Another thing that has changed is what I eat in a day and how much I eat. Obviously, when you exercise you consume more energy, so I have started eating a bit more ( yes, even after only 2 days back at the gym ). And I have also become more mindful of what I eat. You will understand more once we move on to what I eat in a day.

It is well known that a good habit attracts other good habits. On the contrary, bad habits attract other bad habits, obviously. As far as I am concerned – and it happens to everybody, it is a rule – after starting to exercise, you become more careful with other aspects of your life also. “I have worked out for one hour! Why would I have this cookie now? It’s going to ruin it!” – understand what I am saying?

All that being said, here is what I eat in a day ( more specifically, what I ate yesterday ):

First meal:

My first meal varies every day. It is the largest meal of the day and it usually consists of a soup and a main dish ( e.g. vegetables soup + chicken breasts + mashed potatoes ). I do not have a picture of yesterday’s meal.

Post-workout smoothie:

I always like to eat after a workout, and a smoothie is my favorite post-workout snack. Here is the one from yesterday:

IMG_5684

IMG_5699

Second meal:

I am trying to eat as many vegetables as possible every day, and this meal is a simple way that allows me to do that:

IMG_5703

IMG_5709

Recipe:

  • Add coconut oil to heated pan
  • Add frozen vegetables: broccoli, cauliflower, brussel sprouts, peas, corn
  • After the veggies start cooking properly, add onion
  • Add salt and pepper
  • I have also added some feta cheese in the pan at the end

Healthy and delicious! 😀

 

If you try any of the recipes above, make sure to send me the pics or tag me (@alexandra_bulac on Instagram, bulac_alexandra on Twitter), and let me know if you liked this “what I eat in a day” article or not!

Thank you guys for reading, and see you on Sunday at 8:00 PM with the Surprise Article! If you have any other questions, you know where to find me! 😉

 

RO:

În cazul în care mă urmăriți pe Facebook, Twitter sau Instagram, știți că de câteva zile m-am reîntors la sala de fitness, după cum am povestit și în Articolul Surpriză de duminică.

În ceea ce privește articolele pe care le scriu, am decis să schimb puțin modul de abordare. M-am gândit mai bine și am realizat faptul că de cele mai multe ori v-am prezentat o lecție finală. Și anume: eu am învățat un anumit concept, iar aici pe blog am prezentat doar rezultatul, omițând complet întreaga poveste. Așadar, din acest moment voi fi mai transparentă în ceea ce privește călătoria mea de învățare a diverselor lucruri pe care doresc să le împărtășesc și cu voi.

Acestea fiind spuse, sunt încântată să anunț o nouă categorie pe blog: SĂNĂTATE HEALTH în meniul din pagina principală ).

După cum știți deja, programul postărilor mele este următorul:

  • Luni – articolul de Fashion
  • Miercuri – articolul de  Beauty
  • Vineri – repostez pe Facebook unul dintre articolele mele preferate ( mai vechi )
  • Sâmbătă – ”Video of the Week” pe pagina mea de Facebook
  • DuminicăArticolul Surpriză

Health

Începând cu această săptămână, în zilele de miercuri voi posta fie un articol din categoria Beauty, fie din categoria Health.

Voi începe subiectul de astăzi, din categoria Health, spunând că, odată ce începi să mergi la sală, ți se schimbă și modul de viață. Înainte să spuneți că dau prea multe sfaturi pentru o persoană care a fost la sală doar două zile, vreau să menționez faptul că am mai bine de un an experiență la sală, așadar am avut destul timp să învăț câte ceva despre asta. Desigur că nu mă declar o expertă, dar după cum am spus și în introducerea acestui articol, vreau să împărtășesc cu voi părerile mele și fiecare lucru pe care îl învăț.

Așadar, odată ce am reînceput să merg la sală, primul lucru care s-a schimbat în ceea ce mă privește este alimentația. În mod evident, consumând mai multă energie, am început să mănânc puțin mai mult decât înainte.

Prima masă:

Prima masă a zilei variază în fiecare zi. De obicei este formată dintr-o supă și un fel principal ( ex: supă de legume + piept de pui + orez ).

Post-workout:

Încerc să mănânc de fiecare dată când mă întorc de la sală, iar un smoothie este snack-ul meu preferat. Acesta este cel pe care l-am băut ieri:

IMG_5684

IMG_5699

Ingrediente:

  • lapte de migdale
  • banană
  • avocado
  • căpșuni
  • spanac congelat
  • semințe de in
  • semințe de chia
  • ovăz
  • miere

A doua masă:

Încerc să mănânc cât mai multe legume într-o zi, iar aceasta este cea mai simplă și rapidă modalitate:

IMG_5703

IMG_5709

 

Sper că v-a ajutat acest articol în alegerea unor mese sănătoase și delicioase. Nu uitați să îmi spuneți ce părere aveți, aici pe blog, sau pe Facebook, Instagram sau Twitter.

Ne reîntâlnim Duminică la orele 20:00, cu Articolul Surpriză din această săptămână. 😀

 

Leave a Reply