2018 RESOLUTIONS, PART 1 – READ THIS IF YOU WANT TO START EXERCISING MORE

EN:

You might say that I am a bit late with this post, but since I had to postpone the whole relaunch of my blog, I have decided not to share this article with you until now.

I want to begin by saying that there is no such thing as “new year’s resolution”. Only because January is way behind us, you have no excuse not to set new goals and try to accomplish them.

Therefore, I invite you to join me, and let’s create our 4th of March resolutions together. 😉

Exercise more

I know it might sound predictable, lots of people add this to their list, but very few of them actually follow this resolution.

I am not a gym addict. It is not easy for me either.

I also prefer doing something else instead of going to the gym, I also do not like the pain and the soreness, I am exactly like you. But I want to make a change towards a better lifestyle, and I hope that I can inspire you to do the same.

Here are some key points that you will want to take into consideration:

  1. It will be hard at the beginning. But, from my experience, every time I returned from the gym, and even during my fitness routine, I would feel so energized, so happy and motivated. It is scientifically proven that exercising increases your dopamine levels, thus making you happier – all naturally. You can watch THIS VIDEO, starting at minute 4:58, if you want to find out more about what exercising does to your brain.
  2. Exercising is not only about going to the gym!!! There are soo many alternatives: swimming, dancing, running, practicing a sport of your choice, home workouts, yoga, calisthenics etc. Find the one that you really enjoy doing, and go for it! If you really like that specific activity, you won’t even see it as a chore, but as something as pleasant as going out or watching movies. But it is very important for you to want to find your favorite way of exercising, not just sit there and wait for a revelation. Go on YouTube, talk to your friends, use Google – information comes from everywhere, you just have to be willing to receive it.
  3. I have recently watched THIS VIDEO. At 12:37, Robin Sharma says something which has completely changed my perspective about exercising. And that is: “Those who don’t make time for exercise must eventually make time for illness”. I don’t have anything else to say about this statement, go on and watch the video, because you can learn a lot of things from there.
  4. Let’s talk about losing body fat. This is a very controversial subject. On one side, there are people who promote being fit. On the other side, there are people who say that every body is beautiful, even if they are overweight or not. I completely agree with you, beauty is not a matter of weight or body shape. My problem – and it is an extremely important matter – is that most people see fat as a strictly cosmetic problem. Unfortunately, the danger does not come from the outside look, but from the inside. I do not have the necessary medical data, but from everything that I know, having excess fat inside your body is unhealthy. Of course, there are also many slim people who are unhealthy. It is all a matter of lifestyle, and not of body shape.

You don’t have to exercise in order to look good, you have to exercise in order to feel good!

HERE is a video which explains some really cool facts about fat. 🙂 You can also watch the ”Video of the week” that I have posted yesterday on my Facebook page , link HERE.

These are my guidelines for this year, as far as exercising is concerned. I really hope that this article has brought value to you, in any possible way.

If you have any questions, objections or suggestions, please share them with me in the comments section below or on Facebook or Instagram, I would REALLY love to hear your feedback and your story! Also, if you know somebody who needs to read this, if you have a friend who you’d like to inspire, make sure to share this article with them, and don’t forget to subscribe for weekly motivational posts!

 

RO:

Unul dintre obiectivele pe care le-am stabilit pentru 2018 este acela de a avea mai multă grijă de corpul meu. De aceea în articolul de astăzi vom vorbi despre sport.

Nu contează cât ești de tânăr sau de în vârstă, sportul trebuie să ocupe un loc prioritar în viața de zi cu zi. De ce? Ei bine, deoarece cu toții avem nevoie de corpul nostru pentru a continua să ne desfășurăm activitățile zilnice, corect? Iar în cazul în care propriul trup ajunge să ne fie dușman în loc de prieten, situația a devenit deja gravă. De aceea este important să ne iubim corpul și să îl menținem cât mai sănătos cu putință.

”Fă sport pentru că îți iubești corpul, nu pentru că îl urăști!”

Nici eu nu sunt cea mai activă persoană pe care o cunoști. Și mie îmi este greu să mă decid și să ajung cu adevărat la sală, și eu aș prefera să fac altceva în timpul acela, nici mie nu îmi place febra musculară. Doar că am început să conștientizez cât de vital este să faci exerciții pentru a te menține în formă; deoarece corpurile noastre au fost create pentru a se mișca, pentru a fi folosite în mod intens pe tot parcursul unei zile. Dar având în vedere cum evoluează lumea, având în vedere faptul că majoritatea joburilor din ziua de astăzi implică să stai nemișcat pe un scaun 8 ore, nevoia de mișcare a corpului tău trece pe locul doi. Și nu cred că este nimeni atât de inconștient și nepăsător încât să își pună propriul corp pe locul doi.

Acestea sunt câteva puncte cheie care sper să vă facă să revizuiți perspectiva pe care o aveți în ceea ce privește sportul:

  1. Nu va fi ușor la început. Dar, din experiența mea, de fiecare dată după ce terminam programul la sală ( chiar și în timpul ședinței ) mă simțeam plină de energie, fericită și motivată. Este demonstrat științific faptul că activitatea fizică sporește producția de dopamină, ceea ce ne face – în mod natural – mai fericiți. Puteți viziona ACEST VIDEO, începând cu minutul 4:58, dacă doriți să alfați mai multe despre efectele exercițiilor fizice asupra creierului.
  2. Sportul nu înseamnă doar a merge la sală!!! Există atâât de multe alternative: înot, dans, jogging, exerciții acasă, yoga etc. Nu trebuie decât să găsiți activitatea care vă place cel mai mult și să începeți să o practicați mai des – nici măcar nu se va simți ca o corvoadă, ci ca un lucru pe care sunteți nerăbdători să îl faceți. Cel mai important lucru este să vreți să găsiți acea activitate, să o căutați, nu să așteptați să vă cadă în brațe în mod miraculos. Informația este peste tot: pe Internet, în jurul nostru, la prieteni. Trebuie doar să vă doriți să o primiți.
  3. Am vizualizat de curând ACEST VIDEO. La minutul 12:37, Robin Sharma spune ceva care mi-a schimbat complet perspectiva asupra exercițiului fizic, și anume: ”Cei care nu își fac timp pentru exercițiu vor trebui ulterior să își facă timp pentru boală.” Oricât de dur ar părea, din păcate este cât se poate de adevărat. De fiecare dată când mi se va părea greu / îmi va fi lene să exersez, îmi voi repeta în minte această afirmație.
  4. Să vorbim despre grăsimea corporală. Acesta este un subiect foarte controversat. Pe de o parte sunt persoanele care promovează un corp suplu, iar pe de altă parte sunt cele care spun că toate trupurile sunt frumoase, fie ele slabe sau grase. Sunt perfect de acord, frumusețea unei persoane nu este nici pe departe determinată de dimensiunea taliei. Problema cea mai mare este aceea că oamenii văd grăsimea ca pe o problemă strict de natură cosmetică, când de fapt aspectul sănătății este cel de care trebuie să ținem cont. Nu dețin informațiile medicale necesare, dar nu am auzit niciun doctor vreodată spunând că este în regulă să ai un procent mare de grăsime pe / în corp.

Orice pas in plus, orice îmbunătățire oricât de mică, poate face o mare diferență și poate mări dinstanța dintre sănătate și lipsa acesteia! Nu fiți ignoranți, nu spuneți că este prea târziu sau prea devreme pentru a avea grijă de propriul corp. Este cel mai de preț bun pe care îl dețineți.

Sper că v-a ajutat acest articol, dacă aveți întrebări, propuneri sau orice comentarii, le aștept cu drag aici pe blog sau pe Facebook și Instagram, ca de obicei. Ne revedem mâine la orele 20:00 cu articolul de Fashion! 🙂

3 Comments

Leave a Reply